美国凯斯西储大学的研究人员，在对6.8万名美国女性进行了16年的调查研究后发现，那些每晚睡5个小时的女性，中年发胖的危险要比睡7个小时的女性高33%。他们建议，女性们可以通过改变睡眠习惯塑造自己的中年体型。

负责这项研究的桑贾·帕特尔博士表示，研究发现，这些缺觉女性到中年时体重至少增加了15公斤。该研究为“睡眠习惯影响人的体重”这一理论提供了重要依据。

尽管现在还不清楚缺觉与发胖之间的关系，但一些研究暗示，缺觉可能影响控制食欲和新陈代谢的激素；也有可能是那些睡眠少的人吃的更多；或者因为过度疲劳，缺少锻炼造成的。但不论是哪种原因，这项新发现都显示，每天睡眠7个小时以上，可以帮助女性预防中年肥胖。

帕特尔说，即使体重的小幅增加也可能引起健康问题。比如体重增加5公斤，患糖尿病的危险就上升1.8倍。

研究人员据此建议那些每天睡眠时间少于7小时的人，应该适当增加睡眠时间，这样可以防止自己到中年时成为胖子。

（来源：国际在线）