关键词：高原
对于想去高原旅行的朋友，如今一种新兴的飞机和高原旅游门诊，可以科学地评估旅游者出行的安全性。通过胸片、肺功能检查、血液常规、心电图等检查，医生可以对求诊者的心肺功能有初步的了解，如果发现有问题，则需要进行模拟高原低氧环境的激发试验。求诊者在进行低氧激发试验时，需戴上一个面具，然后呼吸15分钟特制的气体(气体的含氧量为15%)。这期间，如果被测者的氧饱和度、心电图等出现异样，则最终证明其不适合飞行或是高原旅游。

关键词：喝水
1、要喝适量的淡盐水。人在旅途中运动后，容易出汗，人体大量排汗时，汗液带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。因此，在旅途中喝一些淡盐水，十分有必要。1克盐加500毫升水，可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。
2、喝水要次多量少。旅途口渴不能一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过一升，每次以100至150毫升为宜，间隔1小时。
3、最好喝10℃左右的凉开水。夏日旅游，人体的体温通常较高，大量冷饮容易引起消化系统疾病，因为此时肠胃由于血液循环加快，肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮料，10℃左右的凉开水可以让你达到降温解渴的目的。
4、适量补充糖水也很重要。由于在旅途中，跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量，体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此，参加大运动量和过长时间的运动时，适当喝些糖水，以及时补充体内能量消耗。最后要指出的是，外出旅游途中，切不要喝生水，以免感染疾病。

关键词：饮食
1、在外旅游用餐不要饱一顿饥一顿，为避免“生火”，少吃大鱼大肉等肥腻的食物，多吃蔬菜和水果，多饮白开水。
2、少吃生冷食品，尤其不要吃生鱼片、毛蚶之类的菜肴；吃海鲜不要过多，多吃点蒜、醋，可以防腹泻。

关键词：乘车
1、特别注意在乘车时最好不要进食。最好等到停车时用酒精棉球将手擦干净、晾干再进食。
2、车厢内人多，人体代谢产物也多，加之汽车发动机产生的一氧化碳、汽油挥发气体及有些人在车上吸烟，均使车厢内空气质量下降，容易出现头痛、头晕等不适感，因此，车窗要适度打开。
3、长时间坐车，可能会出现下肢肿胀，所以乘车时不要总是坐着，应常变换一下体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从下往上进行下肢按摩，帮助血液回流。

关键词：飞机
有数据显示，人群中约有5%的人不适合乘飞机或赴高原旅游，这些人在飞行过程中或进入高原时，由于环境中含氧量的下降，轻则出现头晕、心跳加速、消化功能紊乱等症状，重则会出现肺水肿，导致呼吸困难，甚至死亡。