怀孕是女性生理期间中最特殊，怀孕期间的营养是否良好，直接关系到自己目前和将来宝宝的健康。其中，运动对于妇女来说必不可少，但是什么运动可以促使孕妇更健康呢？您可以注意以下事项： 

·          怀孕期间体温会增加，机体在开始运动之前体温就高于一般人。为了避免体温过高，运动时间最好别超过20分钟； 

·          尽量避免高强度体力活动（心跳不超过140次/分钟）； 

·          避免在潮热空气和没通风装置的房间做体力活动；  

·          推荐每周进行不多于3次的轻度活动； 

·          在没有临床或产科问题前提下，每周尽可能地做一些中度体力活动，但尽量别跌倒； 

·          不管做什么运动，动作千万要缓慢。 

以下活动在怀孕期间须禁止： 

·          潜水游泳 

·          滑水竞赛 

·          武术 

·          体操  

·          举重  

怀孕期间宜进行的活动： 

·          步行 

·          瑜珈 

·          游泳 

低冲击性有氧运动

（梁智军/文）