经济观察网 记者 李静 压力真不是个好东西，它涉及我们生活中的各个方面，影响我们的心情、睡眠还有体重。

最近《国际肥胖期刊》做了一项调查，发现睡眠不好的人即使在减肥的状况下也会比平时多长至少10磅的体重。

受调查人员包括472名三十岁之上的肥胖人士，其中83%的人是妇女，四分之一是超过65岁的老人。这些受调查人员参加了一个为期半年的小组的训练，受访者需要控制饮食，并且保证一周至少三个小时的训练。半年之后，观察这些受访者的睡眠质量、压力承受能力等。

结果显示，至少60%的人减少了10磅，而喜欢运动的受调查者则至少减少了14磅。

研究人员发现，每天睡不到6个小时的人们，都是过于担心自己没法瘦下来，不能完成他们的减肥目标。但这一压力导致他们的减肥更加没有成效。

这已经不是第一次研究人员发现体重和压力的关系了。在之前的美国心脏协会会议上，哥伦比亚大学的研究人员称，当人们每天睡眠时间不足四小时时，他们摄入的食物热量比正常休息的人多很多，女性多329卡路里，男性则多摄入263卡路里。

研究人员说，睡眠时人体会释放一种激素，当一个人睡眠时间不够时，激素就会刺激食欲。

越来越多的证据显示，慢性压力会引发暴饮暴食，从而使得体重大幅度上升。高热量的食物，如糖果、冰欺凌，就像“大麻”一样，在不知不觉中使人上瘾。

译自《时代》