经济观察网 记者 胡艳明 贾娜是武汉大学人民医院的一名护士，2019年，是她大学本科毕业后参加工作的第一年。

2020年的除夕当天，她被确诊感染了新型冠状病毒；但幸运的是，她症状较轻，经过11天的隔离与病毒的抗争，她自愈了。

2月5日晚上，经济观察网记者联系到贾娜，听她讲述了这11天以来历程的和心得。

贾娜将过程总结为四点：抵抗力、消毒、药物治疗及保持好心态。希望正在和病毒抗争的人们，可以从中得到力量。

以下为贾娜口述：

大家好，我是一名新冠病毒感染的自愈患者。

由于工作会接触到很多病患，陆续地，有同事被查出感染。身边同事被确诊后，我也觉得身体不舒服，经常感到乏力，就去查了一下。

1月23日上午，我去做了CT和鼻咽拭子检测。CT结果显示，肺部呈磨毛玻璃样，病毒性肺炎待排。这差不多说明我不幸中枪了。次日（1月24日）凌晨，科室同事告诉我，鼻咽拭子结果出来了，是新冠两个阳性。我被确诊了。

那晚上，我彻夜未眠，一直在想我什么时候被感染的，很自责。此前，我一直都对我的抵抗力很有自信，但是被感染了，真的很郁闷。幻想着自己会死，我怕极了。

第二天早上上班，去急诊科室找医生，他看了我的片子，说病灶范围较小，临床症状未太明显，建议我居家自行隔离，服药，给我开了奥司他韦、拜复乐、阿比多尔、莲花清瘟胶囊。叮嘱我：吃好、睡好、心态要好，回头来看，这三点非常重要。

医院床位紧缺，我也不需要去占用资源，而且住在医院附近，平日我自己一个人居住，也避免了与其他人交叉感染，隔离格外重要。

1月24日是除夕，1月25日是春节。我不是武汉本地人，我们科室平时比较忙，所以疫情爆发前期，本就和家人约定的不回老家过春节。确诊后没敢告诉父母，他们也没有怀疑什么。

开始隔离后，心理非常煎熬。所幸病毒感染的症状比较轻，主要是乏力，抵抗力变差，经常容易累，走几步路会感觉喘不上气，开窗几分钟后，会感觉嗓子很干，鼻子不透气。而且服药会产生不良反应，这几天是最难熬的。

每当这时候，会跟好朋友聊天转移一下注意力，过一会等自己想开了就好了。同事和领导也每天关心，是否缺东西，状态如何等等。我是医院的新职工，要学的东西很多，平日里比较累。把这当做在工作中遇到的挫折之一吧！

坚持按时吃饭，规律作息。每天七八点起床，开始煮饭，然后去洗漱。吃饭，打扫卫生。到了中午再做饭，吃完饭运动一会。也想看书，但是静不下心。在家呆着非常煎熬，真希望自己好了，就可以去一线了。

隔了四五天后，1月28日，感觉自己状态在转好，又去医院做了复查。复查CT显示正常，我很开心，但没想到核酸检测还是阳性。那时候我的嗓子还是很干、很难受，这个结果在意料之中。

复查CT正常后，我要继续回家隔离，但是此时心态好多了，感觉身体一直在恢复。每天做饭、消毒、运动的日常事情也一直在坚持。

又过了六天后，也就是2月3日，我终于下定决心面对现实，再去复查一次。这时候的我基本没有任何临床症状，就算还是阳性，我也不怕和它斗，注意隔离别影响别人就好。

2月4日，去拿结果的时候，就像高三看排名的那种感觉，不敢面对。

所幸，转阴了。

回顾这漫长的11天，我觉得这个病毒没那么可怕，可怕的是它的传染性。我一个人在家不出门，不会传给别人，切断了传播途径。接下来就是我和病毒的抗争了：

第一：抵抗力。免疫系统正在和病毒打仗，没吃饱饭怎么行。按时吃饭，规律作息。吃的一定要营养健康，我熬过鸡汤、鱼汤、排骨汤、小米粥、八宝粥……早上习惯喝瓶热牛奶，看个人喜好也可以多吃鸡蛋和鸡蛋羹。闲暇时间也会洗衣服拖地、打扫屋子、练练瑜伽，就当运动了。

第二：杀死家里物体表面的病毒。我会用稀释的84消毒液拖地、擦桌子，75%的酒精喷被子和衣服。每天都要做。每天开窗通风至少两次，每次半小时，注意保暖别受凉。天气好的话晒晒太阳。晚上洗热水澡，杀死身上携带的病毒。勤洗手（很重要），要用洗手液洗，你会七步洗手法吗？

第三：药物治疗。确诊了之后在家吃的口服药有：奥司他韦（不良反应：恶心，呕吐，腹泻等）、拜复乐（恶心，腹泻，头痛等）、阿比多尔（恶心，腹泻，头晕等）、莲花清瘟胶囊。根据网友建议也吃了小柴胡颗粒（主要是对我的症：口苦咽干等）。对于我来说有些药物确实会让我喝完胃有点难受，甚至头晕。那时候我就会喝热水，休息。一小时左右就会好转。

第四：心态。不要盲目恐慌，恐慌没有用，放平心态，理智积极面对。

想告诉大家的是：在自己怀疑自己是病毒携带者又不能确诊时，要注意隔离，保护别人也保护自己。

自己要感知自己的身体变化，想想原因采取措施：胃不舒服是不是受凉了，喝点热水试试；头疼乏力是不是玩手机玩久了躺床上躺久了……可能不是新冠，不要疑病。新冠对大多数平时体健无基础病的人来说，没那么可怕。就算不幸染上，依靠自己强大的免疫力，说不定没过几天就好了。但是我们不能传给别人，一定要做好隔离。

打赢这场战役，每个人都在做着自己的努力，对于我们，就是不传谣不信谣，保护好自己。冬天一定会过去，春天也一定会到来。