居家隔离的心情流水

韩明丽2022-05-25 14:48

韩明丽/文

坐标济南。隔离在家第二天,百无聊赖的时候,朋友发来一个微博,说让我提前预热一下隔离五步曲:第1阶段因环境不适应产生恐惧和焦虑,第2阶段负面悲观以及各种否定,第3阶段角色转变,逐步适应,第4阶段闭关修炼成功,越来越适应居家生活,第五阶段闭关结束,但舍不得出去,有点社恐,需要重新适应社会。

虽然是个笑谈,但是这个过程还蛮符合心理学规律的。

那天早上发现小区隔离的时候没有任何征兆。早上起来照例在小区溜达,一边拿手机镜头贪婪采集着小区里花花草草的美貌,耳边时有鸟鸣雀跃,空气中有清晨满满的元气。忽然叫不上名字的邻居,跑步越过我们,然后回头很突然地说,知道吧,小区的门给封了,出不去了。

半信半疑,因为业主群里没有任何动静。

为了验证,去门口看,门卫处多了几个大白,说我们是临时管控,稍后会有正式通知发到群里。

这时候小区的业主群热闹起来。有人猜测小区里是出了小阳人呢,还是密接?多长时间能够出去?家里的菜还够不够吃?今天是工作日,其他同事的小区是不是也管控了?如果有小阳人会不会小区全部去方舱?如果去方舱的话,家里老人和孩子身体上撑不撑得住?万一小区都方舱了,家里的宠物怎么办?老人吃的药没有了去哪里买?

忙乱中我们就进入了隔离的第1阶段。

这个阶段,我和邻居们主导情绪是焦虑。焦虑的底层情绪是什么?是恐惧。为什么恐惧?因为未知和不确定。不知道接下来事情会怎么样。

这个阶段焦虑是再正常不过的事情。焦虑不要紧,要紧的是一边焦虑着一边做些有用的行动,比如确认信息,比如盘点冰箱库存,尽量做好生活准备。

第二阶段就是负面悲观以及各种否定。

刚开始隔离的时候,一下划定很多临时管控社区,估计做核酸的力量没有调配到位,所以核酸第1天,小区做到一半就没有核酸试管了。整个过程秩序也比较混乱,排队时间较长。

不少邻居在业主群里反馈说,核酸组织不好,小区组织能力有问题。

居委会和物业委屈地回应,大部分工作人员被封在小区,现在物业只有两个人在工作,已经几乎是通宵状态了,请大家谅解。

当天参与组织的志愿者也请大家稍安勿躁,说物业和志愿者们都很辛苦,但是工作熟悉需要有个过程。

有人很有情绪地说,志愿者辛苦就很了不起嘛,当志愿者也得有当志愿者的能力和水平,能不能像别的小区按楼排序,一个楼一个楼的来,省时有序还减少聚集。

又有人出来主持公道说,既然有人觉得志愿者做得不好,那有水平的同志,你们去当志愿者去组织去现场维持秩序啊。毕竟小区是大家的,如果组织不好,没有足够的核酸次数和比率,谁都解封不了。这次我们可是在一个船上的。

最终一番争论之后达成新的共识:又有新的志愿者加入,每个楼建立网格群,每次核酸志愿者发电子楼牌,喊到哪栋哪栋动。

这个阶段认知协同太重要了。其实大家的愿望是共同的,就是健康安全和尽快解封。但是新秩序建立前的混乱阶段,需要倾听,需要包容,需要针对共同目标进行协同和方案优化。有时候气氛不对,有益的争论就会变成你对我错,你输我赢的人身攻击,守望相助的邻居,也会被妖魔化为包藏祸心,散播病毒的“阶级敌人”。

第三个阶段角色转变,逐渐适应。大部分人在力所能及的方寸天地习内功找乐趣。这一阶段的灵魂三问是,我有什么?今天能吃什么?现在能做什么?

王松所编的《台阳诗话》中,藤园主人,结庐落成,主人偶作一绝,“古亭庄外结茅庐,毕竟情疏景亦疏。雨读晴耕如野客,三畦蔬菜一床书”。

既然雨天晴天决定不了,不妨“雨耕晴读”,随遇而安地,力所能及地做点什么。邻居朋友们探索的触角主要延伸到三个方向:对别人有益的,比如去做志愿者,比如力所能及帮助邻居老人拎个菜;对自己有益的,比如锻炼身体,比如读点以前静不下心来看的书,比如学点育儿心经顺便在娃身上实践实践;最后是破孤闷寻乐趣的。拍小视频的,引吭高歌的,与好友视频对聊的,精研茶道花道香道的。

美食也是顶顶重要的一大乐趣。有啥做啥,因陋就简,也许还能搞点东坡烤羊脊骨,拿今天话就是烤羊蝎子之类的创举出来。

作为资深“美食博主”,东坡书信告诉弟弟自己发明的新吃法:“买时,嘱屠者买其脊骨耳。骨间亦有微肉,熟煮热漉出……渍酒中,占薄盐炙微焦食之……如食蟹鳌,率数日辄一食,甚觉有补。”对自己发明的美味,苏东坡很得意,还特意叮嘱让苏辙有空的时候,就照他的方法做,只是“众狗不悦矣”,因为骨头都被拿去烤了吃了。

这个阶段手残党的我下厨操练,搞了一件特别出糗的事:某天想吃老妈做的那种葱油饼,想着擀饼总不是一件多么有技术含量的事。

和面,撒面粉,擀饼轴拿起,脑中似乎演奏起舌尖上的中国之背景音。一顿操作猛如虎,下锅的时候发现尴尬了,饼比锅大好多…..

第4阶段,闭关修炼成功,越来越适应居家生活。早上跑步吃早饭,然后远程工作吃午饭,下午散步做核酸,晚饭继续散步。

第5阶段 闭关结束,但舍不得出去,有点社恐,需要重新适应社会。明天就要上班了,破社恐可做的事情,准备一会跟单位的小伙伴在线聊聊天,深度沉浸一下上班时候有趣的事情,为上班情绪做一个美好的酝酿。 

韩明丽 文/摄

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