经济观察报 朱冲 郑雅楠/文 跑步，是一种生活方式。 

这是最常见、最易参加的一项运动。如今这也是一项时尚的运动。有媒体把全球几大城市中，NIKE+使用者的路线数据呈现在谷歌地图上，橙色色块越浓密代表使用者越多。虽只是一个跑步工具数据，却直观反映了国内外跑步人群的差异。

看看纽约，图示显示中央公园简直就是他们的田径场，也难怪无论早、中、晚，只要路过中央公园，都能见到成群的跑步爱好者，他们或是带着耳机听音乐的年轻人，或是看不上外表严谨的公司白领，也包括年长的白发老人。伦敦、东京的跑步爱好者更甚，图示清晰地表明，全城范围内都是他们的跑步路线。震惊吗？再看看中国的北京、上海，零星的散布着几个区域，如亦庄、海淀、望京、世纪公园、徐家汇等地，或为老外集中的开发区区域，或为年轻人聚集的高校区、时尚区。跑步，似乎还没成为中国人的生活方式。用全世界第一大体育用品公司耐克的话说，中国人还没有培养起自己的运动爱好。所以，中国的跑步人群和国外比，少之又少。

当然，NIKE+作为一项新兴的高科技产品，在中国的使用者少，也使得中国的跑步爱好者并不能完全通过这幅图片反映出来。在北京奥林匹克森林公园，标示的5公里、10公里健身跑道上，每天都有数百人来到这里；每年的北京马拉松，3万人的参赛规模除了几百名专业运动员外，其他均为普通跑步爱好者，通常仅需3天的报名时间，名额就被全部占满。中国时尚运动品牌特步也赞助了全国十个城市的群众马拉松赛。

另外，中国人不爱跑步的客观困难还在于，中国的各大城市缺少能够运动的场所。恶劣的空气条件又导致，户外跑步不仅已经不能成为健身项目，反而等于慢性自杀。

8月3日，京城第一高楼香格里拉北京国贸大酒店吸引了众多目光，专业运动员及普通民众组成的600名参赛选手聚集于此，分组别向330米、82层、2041级台阶的北京巅峰发起挑战。筹备此次赛事的国际高空竞速联盟赛事指导总监David　Shin介绍说，“每年世界垂直巡回赛（VWC）都会联合世界众多地标性摩天大楼举办比赛，此次比赛是继381米的纽约帝国大厦、105米的瑞士巴塞尔展览中心大厦以及448米的台北101大厦后的第4站，这之后会在越南、西班牙、新加坡以及巴西陆续展开。”

谁也没有想到，最普通不过的爬楼梯成为了一项横跨美国、加拿大、欧洲以及亚洲的国际赛事。显然，对于城市中的人群而言，这是一项代替跑步的最便利运动选择。

承办此次赛事的北京酷作广告有限公司副总经理张友德介绍，“爬楼梯运动最早于20世纪70年代在美国和英国盛行，被称作‘垂直竞跑’，后来延伸为‘垂直马拉松’。自1978年开始，号称‘爬楼梯大赛的奥林匹克运动会’每年都会在美国帝国大厦上演，至今已举办30多届，历年都有数百名来自世界各地的运动爱好者参加，他们甚至会成立爬楼梯运动健身协会，定期交换心得体会。”除此之外，从芝加哥的西尔斯大厦、巴黎的埃菲尔铁塔、吉隆坡的双子塔到国内的上海金茂大厦、重庆世贸中心、深圳地王大厦以及北京中央电视塔也都定期举办大型垂直马拉松比赛。

站在北京的高点俯瞰，密密麻麻的建筑，都成为城市的象征。David　Shin说，“该项运动体能消耗量极大，在国外被称为‘运动之王’，而且它不受环境限制，只有你有热情就可以参与其中。”David　Shin所说的其实既包括不受地理环境限制，又包括不受空气环境限制。相比于在不干净的户外环境跑步，爬楼梯可以部分避免有毒气体的入侵，成为都市便捷的运动方式之一。加之其简单易行，还可以方便地控制自己的运动强度，因而吸引了国内外越来越多的运动爱好者，甚至是写字楼白领们的青睐。

相比于跑步对膝盖等可能造成的伤害——在北京马拉松博览会的路跑学院课堂上就有路跑爱好者反映，在跑步过程中存有膝盖疼、腰疼、头晕等现象。阿迪达斯运动医学专家表示：“如果跑步姿势属内翻脚，即脚掌弯曲时往内侧倾斜，那么，身体的整个重量就不能均匀地压在膝盖上，而是偏压到膝盖内侧，时间长了就会感到膝盖内侧疼痛。”甚至最基本的走路，如果姿势不正确，也同样会造成对膝盖的过度磨损。年轻时可能感觉不到，因为大腿肌肉力量较强，起到支撑作用，而且膝盖半月板较厚、较软，能够形成一种缓冲，可能还感觉不到这种磨损。但随着年龄增长、肌肉力量下降和半月板变薄、变硬，体重直接冲击到膝盖上，这种损伤将逐渐体现。“内翻脚通常发生在扁平足，因为足弓缺乏足够的支撑，所以易向内侧翻转；身材高大者跑步时因为体重较重，容易内翻；以及女性，女性特有的生理特征，胯部较宽，所以双腿通常呈O型，体重也是较多地压在膝盖内侧。所以，纠正脚型就成为避免跑步运动伤害的重要内容。选择一双合适的、能垫高足弓、使膝盖均匀受力、避免内翻的跑步鞋至关重要。”

垂直马拉松是一项健康、便利的运动。“垂直马拉松作为一种全身的有氧运动，可以增强腰部和腿部肌肉的力量，保持关节的灵活性，增加下肢肌肉的耐力，使双腿变得强劲有力；可以加速血液和淋巴循环，增加冠状动脉的血流量，提高人体的心肺功能；爬楼运动还可以消除多余脂肪，塑身健体。因而，适当的运动是很好的锻炼。”北京和睦家康复医院的工作人员说。

多次参加垂直马拉松赛的Suzy　Wal-sham长期在自己住的83层高楼练习。“每天跑上去再坐电梯下来，这样当作健身方式的一种，我想告诉人们，无论年龄多大，你都能做到。生活不是坐在沙发上看电视，你得活得有意义，而且我从不发胖。”

垂直马拉松的终点有普通马拉松所看不到的美景，它又有别于登山，带着极强的城市烙印，给城市健身、运动爱好者提供了多一种选择。

（Nike+跑鞋通过无线将Nike+运动鞋与iPod连接后，iPod可以存储并显示当次的运动日期、时间、距离、热量消耗值以及累计运动的次数、时间、距离和消耗的总卡路里等数据。使用者可以通过耳机或安装iTunes的电脑来了解这些实时数据）