你的身边有抑郁症患者吗？近几年，抑郁症患者越来越多，而且，大多数都是青少年。

根据国民抑郁症蓝皮书（2022-2023年发布）显示：18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%；50%的抑郁症患者为在校学生。

很多陪着孩子来咨询的父母，也很不理解。他们总是问：我拼命工作，让孩子衣食无忧，为什么他的心理会出现这么多问题？

其实，一个心理阳光、健康的孩子，物质生活往往不是最主要的因素，关键在于TA的“内心”有没有被爱、自信和勇气所填满，有没有心理韧性去面对生活。

而想要培养出一个心理阳光的孩子，父母一定要少做三件事。

一、不要让学习成绩 成为孩子的唯一价值感来源

很多家长都有望子成龙望女成凤的心态，所以总是以成绩要求孩子。

比如孩子考了第三名，大人不会给出表扬，反而问：“那第一是谁啊？第二是谁啊？”

如果孩子考的是第一名，大人还是会追问：“那全级第一是谁啊？你排第几？”

并且告诉孩子，一定要超过他们。父母将学习成绩作为评判孩子是否优秀的唯一标准。只有考得好，才会被父母认可。其它方面做得再好，也很难得到父母的赞赏或回应。

慢慢地，孩子就会认为：“父母根本不爱我，只是爱学习好的我。”

心理学上有个名词叫“超限效应”，指的是刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起极不耐烦或逆反的心理现象。

孩子在家长的逼迫和重压之下，很容易被逼出心理疾病。

泰戈尔说：“让我的爱像阳光一样包围你，而又给你光辉灿烂的自由。”

心理阳光的孩子，背后也会有个阳光的家庭。父母能包容孩子，接纳孩子，他才能感受到爱，发展出健全的人格。

二、不要用爱的名义，控制孩子

我发现有的家长带孩子来进行心理咨询时，他们习惯为孩子包办一切。比如规定孩子在咨询的过程中，脚要怎么放，还为孩子披衣服、毛毯、递水等等。

可见在生活中，他们更是如此做的。

孩子不想喝牛奶，但妈妈却说：“不行，专门为你买的牛奶，你不喝，对得起我吗？”

父亲在每件事情上，也干涉孩子的决定。让他参加他不想参加的培训班。甚至会阻止孩子的社交。

有时候父母也会问孩子的意见，但孩子给出意见后，就会被挖苦，然后父母包办一切。

最后孩子会意识到，他什么也做不了主。所以他学会了妥协，忽略了自己的感受和主见。

因此，他们常常说的是：“随便吧，我都行，听你们的。”

家长无处不在的控制，会导致孩子产生慢性压力。随着压力的积累，逐渐削弱孩子应对和化解压力的能力。

甚至孩子长大了，他的眼神空洞，沉默不语，神情呆滞。还非常依赖于他人，别人不给他指示，他就不知道该做什么。

他也搞不清楚为什么要活着。他现在活着，只是按照别人的逻辑活下去而已。

这就是北京大学教授徐凯文说的空心病。

即便他们成年后，看上去有所成就，但依然情绪低落，无法取得快感，有强烈的孤独感和无意义感。

所以，父母不要以爱的名义控制孩子。

著名哲学家马丁·布伯曾说：“一旦你将对方视为实现你目标的对象和工具，那么，不管你的目标看似多么伟大，你都对那个人造成了伤害。”

三、不要无视孩子的情绪

人是社会性动物，每一个人都会面对压力和一些不好的情绪。

父母对孩子而言，是有“情绪容器”的功能的。孩子有负面情绪，会第一时间向父母求助。孩子这么做无非是想排解一下，发泄一下。作为家长，要当孩子的树洞，倾听孩子的想法。

但很多孩子的情绪，是被无视的。父母不仅无视，甚至还质疑、评判、比惨。

他总对孩子说：“你的责任就是把书读好，你能有什么压力？还不是玩手机到半夜闹的。”

孩子焦虑的时候，父母也说：“一个孩子焦虑什么？有我们上班焦虑吗？”

慢慢地，孩子就只好压抑自己的情绪，再也难以信任父母。

但这些情绪并不会消失，而是会淤积在心中，成了负面情绪的源头。

除了无视情绪，有的父母还会下意识地否定孩子。

你分享美食，他们会说都是“垃圾食品”。

你分享电影电视剧，他们就批评你“玩物丧志”，不把心思用在学习上。

明明是最亲近的人，明明是想通过分享拉近彼此关系，收到的却是比利刃还伤人的话。有时候，柔软的舌头也能挑断一个人的筋骨。

心理学上有个概念，叫“失望性隔离”。

它是一种心理防御机制。

当孩子一次次失望积累，就不愿意再跟父母接触，以免自身遭受伤害。

久而久之，他们和父母的关系便会越来越淡漠。

到最后，父母又会想，为什么我的孩子如此冷漠？

其实今天的结果，都是过去的因。

当然，作为咨询师也特别理解父母。为人父母，本意上是为了帮助孩子，只是用错了方法。一旦发现孩子出现心理问题，要及时向心理医生求助。而作为家长，要保持觉察与成长，不要让自己后悔。

作者：杨怡

本文转载自公众号“杨博士说心理”