01 之前我看到过这样一个新闻：

一位中年母亲，长期呕吐，备受折磨。 

但是各种复杂的仪器都找不到身体上的问题。 

直到给她做了心理量表问卷，显示这位母亲存在高度焦虑的情况。

因为每天辅导孩子写作业，情绪就会失控、崩溃， 

但是指责孩子之后，自己又非常自责、后悔。

亲子关系就陷入了这种相爱相杀的恶性循环当中。

她正在经历的，其实是「心理躯体化」，

当一个人心理承受不住重压时，身体就会接管，将心理的过度应激转化为看得见的痛苦。

02 这种躯体化反应，其实是很多家长“育儿焦虑”的一个缩影。

网络上有这样一个特别流传的热梗，

有一种绝望叫陪娃写作业，辅导之前还要默念：

这是自己亲生的。 

当育儿中，父母的焦虑、不安，甚至情绪化反应已经反复出现时， 

这就是一个信号，我们无意识启动过度的应激反应了。 

我曾观察过一位朋友小颖，她是工作上的“女强人”。

然而，辅导八岁的女儿写数学作业却让她特别头疼。 

有一次，女儿只是算错了一道两位数减法题。

小颖瞬间感到一股气血上涌，猛地将笔砸下，对着女儿吼叫。

事后她才清醒：女儿做错数学题不过是小问题，

但小颖的反应强度却像在应对一场大灾难。

03 我们总在生活中上演这种“小题大做”：

比如，伴侣下班往沙发上一瘫，

叹口气：“这行越来越难做，再不进步就被淘汰了。”

你听完心里发紧，觉得他在暗示：

“我快赚不到钱了，以后全家都得靠你兜底。”

这种恐慌让你瞬间陷入焦虑。

再比如回老家，父母念叨腰酸腿疼，本来是想发牢骚，

但你听到的却是他们的指责：

“我们身体都这么差了，也不来关心一下。”

你瞬间就有一股无名火涌上来，想摔门走人。

其实，所有的过度反应，都指向了一个核心问题：

我们的爱，缺乏了边界。

就像小颖将“女儿的数学错误”视为“自己的母亲失败”，根源也是边界的模糊——

女儿做错一两道题目，和小颖是不是「好妈妈」，是根本不同的课题。

一旦边界模糊了，我们就会用自己的情绪崩溃来惩罚对方，或惩罚自己。

越亲密的关系，我们越容易丢失守护自己的边界。

但是，真正的亲密是将“自我”与“关系”分开。

不过度卷入对方的生活和情绪，也不要求对方过度卷入自己的课题。

守住自己的能量场，才能生出真正的定力，

而对方也会感受到你内在的力量，反而感到稳定。

如果你也感到心力交瘁，总被别人的情绪所左右，

比如，爱操心学业的父母，孩子一退步，就觉得天塌了；

还有些父母生怕孩子受到委屈，在学校里被批评了，恨不得自己去找老师理论；

作为孩子的我们，只要父母表现出一点不满意，就满心愧疚。

04 吉利根博士的真实个案中，同样有一位受困的母亲。

她的儿子从小学五年级开始，学习受到一点挑战就会觉得委屈和沮丧。

到了初中，儿子已经没有了方向和动力。

看着孩子一天天消沉，这位妈妈着急又无助。

明明我已经那么努力，在孩子身上花了那么多时间，他为什么就是不见好？

直到有一天，孩子终于开口说：

他很害怕自己如果考不上高中，家里所有人都会责怪他，

因为每次去外公家，长辈谈论的都是“一定要考上高中”；

甚至每次跟妈妈聊天，十句话里也有九句离不开升学，

这份压力，让他喘不过气。

正如吉利根所说的，

「孩子是一个很好的疗愈师，他们总是会把需要疗愈的问题映照给我们」

当孩子点出这份窒息感时，这位妈妈才明白：

原来她把两个家族的期望都寄托在一个孩子身上，

顿时特别心疼孩子。

于是她对孩子说：

“儿子，不管你以后能不能考上高中，都不会改变我对你的爱。”

听到这句话时，妈妈明显地能够感受到儿子的肩膀放松下来了，

眼泪就在眼睛里打转，有些东西放下了。

在距离中考还有三个月，老师们都觉得他上高中有些难。

反常的是，孩子决定主动去上培训班，为自己学习，为自己努力，对学习的态度也更加积极了。

后来他的中考成绩比平时考试多了一百四十多分，顺利考上了高中。

所以你看，妈妈觉醒和孩子努力，为彼此的生命都创造了一次颠覆性的体验，

这样的体验对两人的关系有着巨大的影响。

只有家长学会尊重和理解孩子，孩子才会生出属于自己的力量。

05 其实每个内在小孩曾被冷落、伤害的人，都值得加入体验营的学习，

当我们深入潜意识，学会觉察、疗愈内在小孩时：

我们可以成为自己的「好父母」，给予自己那份迟到的爱和尊重；

学习如何与内在小孩建立连接，疗愈童年创伤；

唤醒自己生生不息的潜力、创造力，抵达你属于自己的“英雄之旅”。

本文转载自微信公众号“东说小事”